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關(guān)愛骨骼健康更關(guān)注你

發(fā)布時間：

2020-06-17 14:16

來源：

關(guān)愛骨骼健康更關(guān)注你

每個女人都擁有多重的身份，母親、妻子、女兒，無論哪一種身份和姿態(tài)，都是世界最美的色彩……但是你知道嗎？因為各種原因生活方式和行為，不當(dāng)膳食和缺少鍛煉等，作為女性來說骨密度的丟失要比男性更早，并且丟失的程度也更多。

骨密度流失不僅會讓人腰酸背痛，還容易導(dǎo)致骨折。主要是因為絕經(jīng)后卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時，也會加速骨量丟失。

女性骨密度的丟失分三個階段：

30-35歲之間開始，直到更年期骨密度每年丟失0.75—1%。更年期開始，一直持續(xù)五年，骨密度每年丟失2—3%。更年期五年后，一直持續(xù)到最后，骨密度每年丟失為1%。

女性在80歲時（中老年婦女），大致會丟失自己40%的骨密度。原因與性激素分泌下降，骨吸收增加；長期蛋白質(zhì)、鈣磷和維生素攝入不足；戶外運(yùn)動減少有關(guān)。骨密度下降，骨頭“變脆”，最終的結(jié)果是容易發(fā)生骨折，也是危害中老年女性健康的常見原因，診斷主要依靠骨密度檢查。

孕期媽媽需要大量的鈣元素來支持孩子生長發(fā)育，更要自身供應(yīng)正常，否則會導(dǎo)致孩子缺鈣或者造成孕婦骨質(zhì)疏松，因此一般在懷孕前醫(yī)生會建議你做個骨密度檢查，檢查你的體內(nèi)鈣物質(zhì)是否需要補(bǔ)充。對于孕婦建議采用超聲骨密度儀其無創(chuàng)無輻射。

年輕女性不良習(xí)慣也會導(dǎo)致骨密度下降，因為工作的原因總是一坐一整天、過度減肥經(jīng)常喝咖啡、碳酸飲料；缺乏運(yùn)動和日曬等等.....

當(dāng)代女性同胞來說更要關(guān)注骨骼健康

中老年婦女注意自身安全，避免骨折。加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健骨骼。一定強(qiáng)度下的體育鍛煉，可以幫助鈣質(zhì)沉積，減少鈣質(zhì)代謝。其次是補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，足夠的鈣質(zhì)維生素d。

對于孕期媽媽來說日常營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是尤為重要的，注意加強(qiáng)鈣劑和維生素D的攝取，避免體內(nèi)缺鈣。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)比如瑜伽或者慢走都比較適合。

年輕女性則改變不良的生活嗜好，減少鈣的流失。不長期飲用濃茶和咖啡碳酸飲料。堅持運(yùn)動很重要，肌肉骨骼的強(qiáng)壯依賴于運(yùn)動。無論選擇什么運(yùn)動，應(yīng)每周3~5次，每次20~60分鐘。

超聲波骨密度測定，是目前應(yīng)用最為廣泛的測定方法。我公司生產(chǎn)的超聲骨密度系列采用超聲骨軸傳輸技術(shù)方式測量，超聲波沿骨軸最大強(qiáng)度方向傳播的定量聲速值（SOS值）。此技術(shù)為診斷可提供極高的精度和準(zhǔn)確性。能夠排除軟組織及測量部位骨骼大小影響。同時又因其無輻射、無痛無創(chuàng)的特性，特別使用于新生兒，兒童，青少年，成人及其懷孕婦女。

不論處在哪個年齡段的女性都應(yīng)該重視起我們骨骼健康。隨著歲月的增長也別忘了我們的骨密度和彈性都在下降，為了我們的靈魂有一個更好的載體。

關(guān)愛骨骼健康更關(guān)注你——康榮信

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