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骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防
發(fā)布時間：
2020-04-03 09:17
來源：
從出生到青春后期，這個階段是人的骨骼發(fā)育增長階段，最明顯的就是身高的變化。直到青春期發(fā)育后，隨著骨骼發(fā)育的完善，停止長高，通常男生會比女生晚。對于一般人來講，到女生18、19歲、男生21、22歲的時候就基本完成了骨骼增長的主要任務(wù)。
此階段骨骼健康的關(guān)鍵在于：
◇身高的發(fā)育是否與年齡的增長相符
◇骨骼發(fā)育形態(tài)是否正常
而充足的營養(yǎng)和戶外運(yùn)動，是幫助該階段人群達(dá)至骨骼健康的不二法門。
骨密度累積期
20～35歲之間的青壯年時期，骨骼雖然不再增長，卻在默默地做著一件至關(guān)重要的事——增加骨密度直至骨峰值（拋物線的頂點）,是人體內(nèi)骨質(zhì)積累最多、骨密度最高的時候。經(jīng)歷了初期身高的變化后，我們的骨骼開始加固質(zhì)量工程。
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