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兒童骨密度低怎么辦？
發(fā)布時(shí)間：
2022-02-19 14:53
來源：
骨密度是指鈣在骨中的沉積程度。如果成年人的骨密度較低，那就意味著缺鈣。但是兒童的低骨密度和成人的完全不同。兒童骨密度低，是因?yàn)閮和L得很快，會(huì)有更多的鈣質(zhì)沉著進(jìn)去。這就意味著在鈣被骨骼吸收的漫長過程中，骨骼中必須有空隙。如果骨頭之間沒有空隙，兒童就長不高。所以骨密度低的兒童更容易吸收鈣。
通過骨密度的檢測就能夠判斷出人體骨骼的質(zhì)量，在出現(xiàn)了骨密度偏低的情況時(shí)，就該予以足夠的重視?，F(xiàn)在我們就來了解骨密度偏低時(shí)該怎么辦。
1、在骨密度偏低的時(shí)候，就要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鮮制品，也可以吃具有補(bǔ)鈣作用的保健品。而且還要多曬太陽，陽光中的紫外線不僅具有殺菌的作用，還有促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收的作用。
2、人不要總是宅在家里，要到戶外去呼吸一些新鮮空氣，多參加一些體育鍛煉，尤其是要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以提升身體素質(zhì)和抗病能力。無論是什么年齡段的人，在進(jìn)行多肌肉群動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都能夠有效的提升骨密度，比如慢跑、排球以及網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)自己有骨密度偏低的情況，就該及時(shí)的采取措施，盡快將骨密度恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)。大家可以使用以上的方法，對于提升骨密度很有效果。
什么原因?qū)е鹿敲芏鹊?？骨密度偏低的情況是在生活中很常見的，有些人沒干多少工作就覺得腰酸背痛，這就是骨密度低的表現(xiàn)。那么，是什么原因?qū)е鹿敲芏绕湍兀?/span>
1、缺鈣：造成骨密度偏低最常見的原因就是缺鈣。鈣是人體重要微量元素，它為人體的骨骼生長和日?；顒?dòng)提供能量。如果人體缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟無力的情況。
2、缺少維生素D：很多人缺鈣不是因?yàn)閷︹}元素的攝入量不夠，而是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素D所導(dǎo)致的缺鈣。因?yàn)榫S生素D在人體的主要作用就是幫助人體吸收鈣元素，如果缺乏維生素D，身體便會(huì)出現(xiàn)鈣元素吸收障礙，進(jìn)而導(dǎo)致人體的骨密度下降。3、很多兒童出現(xiàn)骨密度偏低的情況，都是由營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的。很多兒童都有挑食、偏食的毛病，這會(huì)使身體得不到所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致了骨密度低。造成骨密度偏低最常見的原因，就是以上所介紹的幾種。此外，如果人體有重金屬中毒的情況，也會(huì)導(dǎo)致骨密度低。
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